本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料和邏輯分析方法，就中學(xué)生投籃技術(shù)教學(xué)這一問題進(jìn)行了全面、深入的探討，通過對中學(xué)生投籃技術(shù)的影響諸因素的了解，從而研究如何促進(jìn)中學(xué)生投籃技術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)一步提高運(yùn)動技能。
      一、中學(xué)生練習(xí)投籃技術(shù)的重要性
      1.中學(xué)生運(yùn)動員生理特點。青春發(fā)育期生理上的發(fā)展變化是多種多樣而又十分顯著的，但歸結(jié)起來，不外是身體外形、內(nèi)臟機(jī)能和性的成熟等三類變化，總稱為“三大變化”。這“三大變化”都具有可塑性。所以中學(xué)生選擇學(xué)習(xí)投籃是非常重要的。
      2.中學(xué)生運(yùn)動員心理特點。中學(xué)生思維品質(zhì)的最突出的特點是矛盾表現(xiàn)。他們的自制力還很薄弱，易產(chǎn)生動搖。中學(xué)生時期是全面發(fā)展基本技術(shù)的最好時期。少年的神經(jīng)活動興奮性占優(yōu)勢,喜歡模仿漂亮的技術(shù)動作。因此，我們應(yīng)從各個方面幫助他們樹立正確的投籃觀點。
      3.中學(xué)生投籃動作處于不穩(wěn)定性向動力定型過渡的階段。少年期投籃動作發(fā)展的特點是不穩(wěn)定的。投籃動作不穩(wěn)定性特點的具體表現(xiàn)是：投籃動作逐漸理想化、信念化，但又有敏感性、易變性；他們投籃動作的原則性、概括性不斷增強(qiáng)，但還帶有一定程度具體經(jīng)驗的特點；他們的投籃動作變型雖已形成，但又很脆弱；他們的投籃動作變型有了一定的目的性，都是為了能更準(zhǔn)確的把球投進(jìn)。所以，這個時期，既是學(xué)習(xí)投籃動作的重要時期，又是容易發(fā)生投籃動作變型的時期。
      二、影響中學(xué)生投籃技術(shù)掌握的因素
      1.力量素質(zhì)。由于中學(xué)生處于青春發(fā)育的高峰期，身體的體格與肌肉力量的不平衡發(fā)展，中學(xué)生可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好投籃動作，因力量不足而造成的錯誤動作會影響學(xué)生的自信心。
       2.技術(shù)動作。因為中學(xué)生的身體的體格與肌肉力量的不平衡發(fā)展，身體各部分用力協(xié)調(diào)比較差,對于細(xì)微與協(xié)調(diào)性較強(qiáng)的動作的掌握比較慢,為了完成投籃動作將球投入籃圈,導(dǎo)致投籃動作的變形。
      3.柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)是人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚等組織的彈性和伸展能力。柔韌素質(zhì)對身體素質(zhì)的全面發(fā)展有明顯的促進(jìn)作用 ，要充分利用中學(xué)生時期發(fā)展柔韌性以起到事半功倍的效果。
      4.靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)指人體在多種變化的條件下快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動作的能力。靈敏素質(zhì)由大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性決定 ,中學(xué)生大腦皮層神經(jīng)的靈活性高就能使肌肉迅速收縮、及時放松 ,動作節(jié)奏明快、協(xié)調(diào)一致 ,對大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性訓(xùn)練程度將決定靈敏素質(zhì)水平高低。
      5．心理素質(zhì)。自信心是發(fā)展運(yùn)動能力的條件之一,自信心不足會使中學(xué)生感到拘束,猶豫不決,從而以控制翻轉(zhuǎn)與手指撥球的力量。因此，自信心是保證和發(fā)展運(yùn)動員技術(shù)能力的重要條件，對中學(xué)生投籃動作有十分重要的影響。
      三、中學(xué)生在投籃訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
      1.規(guī)范投籃動作。加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，最終達(dá)到動力定型。
      2.提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。
      3.選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手。良好的投籃時機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，要善于捕捉投籃的時機(jī)。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會，果斷出手。
      4．練習(xí)投籃時應(yīng)注意由近到遠(yuǎn)的原則。在練習(xí)投籃的初期，先不要馬上往籃圈時投籃和別人進(jìn)行投籃比賽等，因為初學(xué)者為了追求將球投中，常常會忘了投籃的要領(lǐng)，時間長了，會影響投籃者的動力定型。因此在剛剛開始練習(xí)投籃時，先要練習(xí)無球的徒手投籃動作，要按動作要領(lǐng)，反復(fù)地練習(xí)正確的投籃手法。下一步是對墻投籃，同樣是反復(fù)練習(xí)投籃手法。
      四、結(jié)論
      1.中學(xué)生生理特點是，骨骼在急速生長，手、腳，特別是腿骨長得最快，所以孩子到了中學(xué)生期就一下子拔高了，胸骨橫徑在加寬，肌肉隨骨骼的變化而發(fā)達(dá)起來，力量欠缺。
      2.中學(xué)生心理特點是，智力發(fā)展顯著中學(xué)生期由于大腦機(jī)能的不斷增強(qiáng)，生活空間的不斷擴(kuò)大，社會實踐活動的不斷增多，其認(rèn)知能力獲得了長足發(fā)展。
      3.影響中學(xué)生投籃枝術(shù)掌握的因素：力量素質(zhì)、技術(shù)動作的不規(guī)范、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、投籃動作速度、心理素質(zhì)。
      4.加強(qiáng)中學(xué)生的身體與心理素質(zhì)的訓(xùn)練：規(guī)范投籃動作、加強(qiáng)中學(xué)生的身體素質(zhì)、加強(qiáng)青少的心理素質(zhì)、多種訓(xùn)練方法的綜合應(yīng)用、練習(xí)投籃時應(yīng)注意由近到遠(yuǎn)的原則。