距離2017 年高考已經不到半個月，正是考生容易出現考前心理焦躁之時。為了營造輕松的備考氛圍，緩解考生心理壓力，我市各大高中開展了形式各異的“減壓”活動，讓高三學生在緊張備考之余，通過適當的活動減輕身心壓力，以平和心態輕松迎接高考。

高三，拼搏是主題。

談談心，鼓鼓勁，師生快樂迎高考。

近日，記者走訪我市部分高中學校，發現教室內外均可見到高考勵志標語。5 月22 日下午5 時，記者來到東源高級中學，下課鈴聲剛過，高三年級的學生便自覺到操場集合，9 個班級排成方陣在各自班主任帶領下，進行繞操場3 圈的減壓輕松跑運動。在跑步之余，各班考生還通過喊口號的方式鼓舞 “士氣”，釋放壓力。

每天跑一跑，讓壓力隨著汗水揮灑。

你追我逐，快樂無比。

備考階段的考生在身體和精神方面都處于緊繃狀態，適當的課外運動既鍛煉了考生的身體素質又能幫助他們緩解壓力。據悉，市區其他高中也都以引導為主，給予學生一定的自由活動時間。在上午的課間時間，東埔中學會組織學生做早操，其他課間時間組織學生跑步、跳繩。還有一些學生選擇打乒乓球、羽毛球等方式進行減壓。

學校開展各種活動，幫助考生減壓。

誰說高三只能整天書山題海？來，我們賽一場！

女生們喜歡玩踢毽子。

高考不僅是能力的決戰，更是心理的較量。據悉，我市各學校都有為學生疏導心理壓力的平臺。除心理咨詢室外，學校持有心理健康教育資格證的教師也不在少數，這樣能夠及時幫助學生分析問題、解決問題。一些高中從3 月份起就開始針對高考備考階段的學生和家長開展“ 輕松備考”主題系列活動，與考生、家長分享自我放松、消除考前緊張心理的實用技巧。

除了以上針對“減壓”而開展的特定活動外，學校也會開展其他活動緩解考生的壓力。例如“文明離校”宣誓活動，以培養考生的主人翁感情，教師主動給予考生關懷，為考生送上小禮物等。

本報記者 陳仕平 蘇遠龍 見習記者 鄒俏 文/圖