本報訊據羊城晚報消息，“每逢佳節胖三斤，三斤過后又三斤”，春節、情人節、元宵節，接踵的佳節，頻繁的聚餐，不胖都難，不少朋友已經開始抱怨“又長胖了”。特別是易胖體質的朋友，平素喝水都長肉。于是節后許多人已經如火如荼開始減肥大計了，廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任、教授楊小紅提醒盲目減肥有風險，千萬別陷入減肥誤區，要合理甩脂才安心。

誤區一、饑餓減肥。楊小紅介紹說，節后快速減肥，不少人選擇了少吃，甚至不吃。這是不可取的。人體每天至少需要1200 千卡的熱量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個臟器安全有效地運轉。饑餓減肥會導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，出現皮膚暗沉、易衰老(膠原蛋白流失)、長痘(酶和激素不能充分生成)、抵抗力下降；若導致基礎代謝率下降，則可成為易胖體質。

誤區二、過度運動。別以為只要運動量大，就能減肥。研究表明說，適度運動可以促進體內瘦素釋放，有助于控制體重；過度運動時，人體內能量消耗太多，導致能量儲存失去平衡，會減少瘦素的產生，使人食欲上升，以攝取更多能量，來補充身體所需。

誤區三、減肥茶。身邊有一些朋友下不了節食的決心，又懶得運動，則把眼光瞟到了減肥茶上，結果腹瀉不止，導致脫水、腸炎，危害不淺。另外，減肥茶成分多為荷葉、番瀉葉、決明子等藥性寒涼，長期服用，易致體寒。