本報(bào)訊據(jù)羊城晚報(bào)消息，“每逢佳節(jié)胖三斤，三斤過后又三斤”，春節(jié)、情人節(jié)、元宵節(jié)，接踵的佳節(jié)，頻繁的聚餐，不胖都難，不少朋友已經(jīng)開始抱怨“又長(zhǎng)胖了”。特別是易胖體質(zhì)的朋友，平素喝水都長(zhǎng)肉。于是節(jié)后許多人已經(jīng)如火如荼開始減肥大計(jì)了，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院綜合科主任、教授楊小紅提醒盲目減肥有風(fēng)險(xiǎn)，千萬(wàn)別陷入減肥誤區(qū)，要合理甩脂才安心。

誤區(qū)一、饑餓減肥。楊小紅介紹說(shuō)，節(jié)后快速減肥，不少人選擇了少吃，甚至不吃。這是不可取的。人體每天至少需要1200 千卡的熱量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個(gè)臟器安全有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。饑餓減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)皮膚暗沉、易衰老(膠原蛋白流失)、長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成)、抵抗力下降；若導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，則可成為易胖體質(zhì)。

誤區(qū)二、過度運(yùn)動(dòng)。別以為只要運(yùn)動(dòng)量大，就能減肥。研究表明說(shuō)，適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)瘦素釋放，有助于控制體重；過度運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)能量消耗太多，導(dǎo)致能量?jī)?chǔ)存失去平衡，會(huì)減少瘦素的產(chǎn)生，使人食欲上升，以攝取更多能量，來(lái)補(bǔ)充身體所需。

誤區(qū)三、減肥茶。身邊有一些朋友下不了節(jié)食的決心，又懶得運(yùn)動(dòng)，則把眼光瞟到了減肥茶上，結(jié)果腹瀉不止，導(dǎo)致脫水、腸炎，危害不淺。另外，減肥茶成分多為荷葉、番瀉葉、決明子等藥性寒涼，長(zhǎng)期服用，易致體寒。