嘉年華健身教練在輔導學員健身。

本報訊 記者 戴昉 近日，記者從嘉年華健身俱樂部獲悉，為滿足廣大“健身一族”要求，嘉年華11 月份課程表傾情出爐。“動起來，你就會覺得冬天其實并不冷。”健身達人小源告訴記者。

在傳統觀念里，冬季是個蟄伏、休憩的季節。不過，隨著健身觀念的深入推進，越來越多的市民選擇在運動中享受健康，抵御嚴寒。怕冷的你，在這個冬季不用擔心戶外刺骨的寒風，嘉年華健身俱樂部為廣大愛運動的健身達人們制訂了一份科學合理的“健康課程”。

“因為朋友圈很多朋友經常都在曬‘馬甲線’、‘腹肌’啊，自己看到好羞愧。我每天不是在吃就是在吃，除了吃沒有別的呢，刷朋友圈就有一股濃濃的罪惡感迎面撲來，肚子上的游泳圈都堆起了。”市民小英說道。據了解，小英剛開始健身不滿一個月，除了在嘉年華健身俱樂部有私人教練外，小英還參加了俱樂部周六晚上的女性調理瑜伽課程。

“一直想要馬甲線還有人人羨慕的翹臀，但一方面是因為得了‘懶癌’，一方面是沒有人監督，在健身房認識了抱有同樣目的的朋友，平時大家一起健身，相互監督，還有專業的教練指導，何樂而不為呢？”同樣想擁有“馬甲線”的溫小姐告訴記者她健身的目的。

“嘉年華開設多種類瑜伽，每天都有不同的瑜伽課程滿足不同需求的市民，涵蓋哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提瑜伽、女性調理瑜伽等多種課程；此外，有氧操、健美操、爵士、肚皮舞等有氧課程則安排在每天下午及晚上。”據嘉年華健身俱樂部朱經理介紹。

眼看冬季就要來臨，嘉年華健身俱樂部私人教練對冬季健身給了意見。“經常運動的朋友都知道，冬天做運動，身體的柔韌性遠遠不如夏季，總是會有關節僵硬、肌肉不舒展的感覺。運動無論是在室內還是室外，都必須做好充分的熱身，尤其是冬季。”冬季運動前后穿衣一定要注意保暖。即使是室內運動，也要注意。一般剛剛開始運動的時候，一定要穿長袖，等微微出汗后，可以脫掉長袖衣服，但是運動完后，要馬上穿衣服。 “這樣對人體的各個關節、骨骼都能起到保護作用。”

冬天不減肥，夏天徒傷悲。嘉年華健身俱樂部11 月課程已新鮮出爐，不管是想塑形還是減肥的你，可不要錯過了這份“健康課程”。詳情可咨詢0762-3291136