我市全民健身活動將豐富多彩

    本報訊 今晚，我市將在文化廣場集中開展豐富多彩的全民健身活動，提前啟動慶祝8月8日全國首個“全民健身日”活動。
   為滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，也為了紀念北京奧運會成功舉辦，今年年初，國務院決定將每年的8月8日作為全國的“全民健身日”。7月28日，國家體育總局向全社會公布了全民健身日標志和主題口號，全民健身日標志是以8月8日中的兩個“8”為主體構圖，組合出一對迎著朝霞、昂揚向上的男女運動人形；同時，把“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”作為主題口號，以此引導更多公眾參與全民健身運動，推動我國從體育大國向體育強國邁進。
    為慶祝全國首個全民健身日，今天8時許，市體育局將組織舉行群眾健身活動展演，屆時，健身腰鼓、健身氣功、健身操、太極柔力球、體育舞蹈等精彩節目將一一上演；8月8日上午9時許,市體育局還將在老城公園和新市區茶山公園舉行群眾健身活動咨詢與宣傳。據了解，市體育局屆時將邀請河源職業技術學院的專業體育教師和有豐富經驗的健身者,為市民提供關于如何科學鍛煉、健身、尋找適合自己的鍛煉方法等健身知識。8月8日晚8時許，老城公園和文化廣場均有精彩籃球賽上演。
    為讓群眾更好地了解健身運動項目，并選擇適合自己的運動項目，近日，記者走進已參加健身鍛煉的人群中，傾聽他們的鍛煉心得。

廣場健身舞
    8月3日，市老干部活動中心正準備上演健身運動項目表演彩排。
    廣場健身舞的阿姨們最先到達，一群人有說有笑，即使是剛剛遭到了一場大雨的“襲擊”，她們的心情也絲毫沒有受到影響。
    程阿姨練習廣場健身舞已經有十多年了，當問到練了這么多年的廣場健身舞有什么收獲時，程阿姨一邊擰著褲腿上的雨水，一邊笑哈哈地說：“有什么收獲？你看我的身材就知道啦，小肚腩沒了，身體健康得很！”
    程阿姨是我市老年大學舞蹈班的成員，每天9點到11點都會到老干活動中心練習，因為跳的時間長，偶爾還當當老師，把自己十幾年的功夫傳授給同班的姐妹們。程阿姨說，老年人雖然退休了，但還是要有奮斗目標，加入舞蹈班的老年人都非常愛好這項運動，音樂一來，什么煩心事都拋到腦后了，心情天天輕松愉快，越跳越年輕，“舞一跳感冒都少了”。

    ★廣場健身舞特點：舞姿自由、優雅，舞技簡單、易學，是一項文藝與體育相結合的健身運動。適合男女老少各個群體健身。
    ★市區開展地點：茶山公園、火車站廣場、老城中山公園

太極柔力球
   “太極柔力球可是一種真功夫，練了兩年就把我的‘三高’給治好了！”一問到太極柔力球，羅教練如數家珍地羅列起太極柔力球的好處來，“不僅是我，跟我們一塊練習的好幾個人也把腰椎病給練好了。”
    羅教練是為了準備這次全民健身日活動特意從和平縣趕來的，在和平縣，他當50多名太極柔力球練習者的教練，領著大家每天早上練兩個小時，晚上再練一個小時。不僅如此，羅教練還嚴格要求自己，養成了良好的生活習慣，除練柔力球外，空閑時他還喜歡把玩民族樂器，吹得一手好笛子。
     羅教練告訴記者，他原來患有“三高”，很長時間都沒有治好，練習太極柔力球兩年多后，“三高”也都不高了，他甚至開玩笑地說：“要不是練太極柔力球，說不定我現在命都沒有了。”

     ★ 太極柔力球特點：該項目將太極運動完整連貫、圓潤柔和、自然流暢、連綿不斷的特點充分體現出來。柔、圓、退、整是太極柔力球運動的四大特點。迎--引--拋是太極柔力球運動的三大要素。所以技術性要求比較高，講究柔緩、順遂、剛柔相濟、細膩悠長。可以最大限度地滿足不同層次、不同需求鍛煉者的需要。
   ★市區開展地點：建設大道電信廣場、老干部活動中心

拉丁舞
    “我們剛才是不是跳得很亂啊，第一次上臺，很緊張，我們平時跳得感覺要好。”剛表演完拉丁舞的季女士緊張地詢問著周圍人自己的表現。
     季女士既是拉丁舞班的成員，也是老年大學活動中心的工作人員。每天下午上班前季女士都要跳上一個小時的拉丁舞。當問到跳拉丁舞會不會影響上班時，季女士笑呵呵地告訴記者：“我們部門有三個同事在跳拉丁舞，排練不僅不會影響工作，跳一段后精神好了還能提高工作效率呢。”
     季女士學習拉丁舞才一個多月，對于這種專業性較強的運動，季女士說能學下來多虧了她們的舞蹈老師朱蓓林。“你看那邊那個人就是她，都快50歲的人了，身材還那么好，她可是把拉丁舞帶到河源并進行廣泛推廣的第一人。”季女士對自己的老師朱蓓林贊不絕口。
“現在我們每天有40多個人一塊練習，很開心，還能減肥呢，身材也好了。”

    ★拉丁舞特點：隨意、休閑、放松是拉丁舞最大的特點，有較大的自由發揮空間，是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。
     ★市區開展地點：老干部活動中心、老城中山公園、茶山公園、市區各大舞廳

木蘭拳
   提起李玉桃，市老年體協榮譽主席黃仁勝向記者豎起了大拇指：“在河源體育，李玉桃可以算得上是‘泰斗級’人物了。”
    1995年，市木蘭拳協會成立的時候，李玉桃就是其中的一員。15年來，市里每逢有重大活動，現場總少不了木蘭拳協會成員的身影，而李玉桃是協會成立到現在，一直堅持練習的人。
    不單練習木蘭拳強身健體，李玉桃還多次帶領大家參加全省的體育比賽，并取得了不錯的成績。李玉桃說：“一起堅持練習的人責任心都很強，只要一有參賽任務，大家便集中練習，從來都不掉隊。”
    李玉桃的興趣很廣泛，不僅練了多年的木蘭拳，對太極拳、太極扇、健身操、秧歌、舞蹈等都有很深的造詣。她告訴記者，雖然以前曾做過大手術，但現在身體恢復得很好。之所以恢復得這么快，李玉桃總結說：“主要是心態好，還有就是這么多年來一直堅持參加體育鍛煉，身體的抵抗力好了。”

    ★木蘭拳特點：造型優美、動作舒展大方、繼承傳統、時代感強。木蘭拳作為一項武舞相融、剛柔相繼、造型優美、樂曲動聽的群眾性健身活動，已在海內外廣泛流傳，深受廣大群眾喜愛，尤其是女士們的青睞。
    ★市區開展地點：文化廣場、茶山公園、老城烈士陵園、老城中山公園

健身操
    謝永娟從1998年開始練習健身操，在所有參加該項目健身的老年人中算是年齡比較大的，她不僅在年齡上被稱為“老大姐”，在資歷上也不甘示弱。
    已經72歲的謝永娟，看上去精神矍鑠，動作麻利。她說，良好的精神狀態要歸功于十多年來的堅持健身。“練習健身操十多年了，我感覺自己的身體比以前好多了。另外，每天可以跟很多姐妹一塊練習、聊天，心情也舒暢多了。”

    ★健身操特點：①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次；②強調動作對稱且重復練習；③強調大幅度動作練習；④集體練習為主；⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據規則進行訓練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。適宜各類人群，包括體重明顯超重者、身高標準體重超標者、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協調性較差者。
    ★市區開展地點：茶山公園、火車站廣場、老城中山公園、老城烈士陵園、建設大道電信廣場

健身氣功
   家住老城區的潘阿姨練習健身氣功四年多了，平時都是在老城烈士陵園練習，一到周末就來茶山公園湊湊熱鬧。不管在哪，潘阿姨每天至少要做上一兩套健身氣功。
   “我們這套健身氣功起源于古代的五禽戲，它的動作模仿的是虎、猿、鹿、熊、鶴，是一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。”剛表演完的潘阿姨詳細地向我們講解健身氣功的特點。潘阿姨說：“練習健身氣功可以調理五臟，強身健體，提高免疫力。現在，已經有越來越多人看到這項運動的魅力，并加入到健身氣功的隊伍中來了。”提起自己練習健身氣功的心得，潘阿姨說，健身氣功是中華民族的傳統健身方法，健身效果非常好，應該提倡全民普及。

    ★健身氣功特點：以身體活動為基礎、內外結合內向意識為主導的柔緩有序的系統節律運動。“神靜、體松、意輕、息微” 是健身氣功運動核心要領。適合各個年齡段的人習練。
    ★市區開展地點：老城烈士陵園、茶山公園

太極拳
   “本來我也要上臺表演太極扇的，可是最近腰扭壞了，沒能上場，真的很可惜。”沒能表演成，黃仁勝也沒讓自己閑著，在彩排現場，他也是忙前忙后，為要上臺表演的隊友們遞遞水，組織協調服裝道具等，忙得不亦樂乎。“雖然這次沒有上臺，但是過些天我們要去省里參加全省組織的比賽，到時候我絕對不會錯過的。”
   說起來，黃仁勝與太極結下“不解之緣”已有多年，早在他還擔任市總工會主席的時候，就已經是市老年體協的榮譽會長，與太極練習者們時常接觸。從2007年開始，黃仁勝堅持每天早上和晚上到茶山公園或者老干活動中心，練一到兩個小時的太極。
   “太極有著悠久的歷史，推廣太極可以弘揚中華民族的傳統美德，提升城市的文化品位和文明形象。另外，對我們個人而言，身體好了，不用吃藥，心情也舒暢了，還可以增進家庭和諧呢。”提到練習太極的作用，黃仁勝興致勃勃地一一列舉。

     ★太極拳特點：太極拳最主要的是穩靜心性，周身放松，呼吸均勻深長，其運動特點是舉動輕靈，運行和緩，圓活連貫，用意不用力。靜中之動，動中存靜意，雖動猶靜，靜中藏動機，一動一靜，互為其根。靜所以養腦力，長靈機，明智慧；動所以活氣血，通經絡，強筋骨，以靜御動，內外兼修，一動無有不動，一靜無有不靜，此太極拳之道理也。
    ★市區開展地點:茶山公園，老城中山公園，老干部活動中心

新聞鏈接：
               我市將定點為市民測體質
    記者從市體育局獲悉，為更好地為市民服務，市體育局將在市體育館內設立一個體質監測室。該體質監測室建成后，市民可隨時前往進行免費體質測試。  
     據介紹，居民體質監測一般包括形態、機能、素質等三大類測試。體質監測不同于一般意義的醫療體檢，后者只是檢查被測者有無疾病，但前者就有“防患于未然”的作用。體質監測不僅可以反映出人體最基本的體質，還可以發現人體某些潛在的亞健康狀態（如肥胖、心肺功能下降等），從而提醒人們及時消除威脅健康的因素，還可以提高人們對體育鍛煉的重視程度，倡導人們接受積極、活躍的生活方式。        

                                本報記者 謝素德 見習記者 冷春玲 通訊員 劉崇昱