本報訊 據生命時報消 息，65 歲的老劉是個老糖 友，最近他迷上了徒步旅 行，經常約上三五好友到郊 外走走。前不久，老劉帶著 降糖藥和干糧，到了目的地 吃上藥再開始運動，沒想到， 還不到10分鐘，就出現了頭 暈、乏力、心悸等典型的低血 糖效應，好在朋友們反應及 時，立即送他去了醫院。

恢復過來后，老劉十分 納悶，不是提倡糖尿病人要 多運動嗎？現在一運動就 低血糖，這可如何是好？了 解到老劉是在運動前服藥 的情況之后，醫生告訴他，出 現低血糖，是運動和用藥的 時間沒有錯開的緣故。建議 糖友以餐后運動為宜，并避 開藥物作用高峰期。運動本 身就消耗血糖，如服用降糖 藥或打短效胰島素，應用藥 1 小時后再運動，這樣才能 避免兩個降糖作用的疊加， 降低低血糖發生率。那些 病情較輕、不吃降糖藥也不 打胰島素，僅通過改變生活 方式來控糖的糖友，運動時 間可以稍隨意些。