愛好瑜伽的市民在教練的指導下進行戶外練習。

“伽人們，我準備出門了，在原來的地方等你們哦！”昨日早上6：30，蔡茵在“河源百人戶外瑜伽”微信群留言。蔡茵是一名專業的瑜伽老師，她發起戶外瑜伽公益教學活動，到現在已經將近一年時間了。據了解，該項公益活動目前有10 余名專業的瑜伽老師，200 余名熱愛瑜伽的市民加入。每周末早上7:00—8:00，他們都會活躍在市區的公園，進行瑜伽運動。

活動發起人：

為傳遞正能量，推行全民健身

“最開始想做這樣一個公益活動，只想讓瑜伽走出室內，為大家建立一個健康養生的平臺。”“河源百人戶外瑜伽”公益活動發起人蔡茵介紹，她很早就有一個在戶外開辦瑜伽班，免費為市民提供瑜伽教學的想法。

去年，蔡茵正式開始推動這個活動，并建立了一個微信群，把熱愛瑜伽運動的朋友聚集在一起，大家約定每個周末到戶外開展免費的瑜伽教學活動。她告訴記者，河源戶外瑜伽公益群，是以個人名義形式組織起來的，面向全河源的市民免費教學瑜伽，對加入隊伍的市民沒什么要求，如果非要說要求的話，那就是要大家愛瑜伽、愛生活、愛分享。

慢慢地，知道這個活動的人多了起來，眾多年輕人紛紛加入。目前，蔡茵組織的這支隊伍里，已經有10 多名專業瑜伽老師，她們中年紀最大的50 多歲，最小的20 來歲；還有200 多名熱愛瑜伽運動的市民朋友加入，以市區的年輕女性為主。活動的場所基本固定，多在客家文化公園、河源文化廣場，每次活動練習一個小時。

瑜伽老師：

熱愛瑜伽工作，希望和市民分享

羅娟，接觸瑜伽10 多年，專業學習瑜伽 4 年多，現在是一名瑜伽教練。去年，當她得知蔡茵組織了一個公益戶外瑜伽教學群時，就第一時間加入了其中。

“我自己很喜歡瑜伽，也切實體驗到練習瑜伽的好處。”羅娟說，小時候她的身體不太好，后來開始練習瑜伽后，身體狀況好了許多，便一直堅持了下來。當得知蔡茵組織戶外瑜伽教學公益活動后，她也表現出濃厚的興趣，并加入其中。她說，她參加這個活動的想法很簡單，就是希望練瑜伽不要僅局限在室內，也可以去室外練習，甚至融入到生活里面去。

近一年的時間里，每逢周末早上，只要有時間羅娟都會參加這個活動。現在，羅娟也成了這個公益活動的管理者。據了解，和羅娟一樣參加這項公益活動的有10多名瑜伽教練，她們每周末不固定參加活動，但每次活動均保證至少有1到2名的老師，為市民提供瑜伽教學。

體驗者：

感受大自然，釋放工作和生活壓力

“平時工作壓力大，周末趁機感受一下大自然，放松一下自己，我感覺挺好的。”市民小文說，她是幾個月前加入這個大家庭的，此前她從沒有接受過專業的瑜伽教學，現在參加這個活動有專業的瑜伽老師指導，而且無需收取任何費用，這讓她受益良多。

市民阿華是一名自由職業者，一直對瑜伽有濃厚的興趣。她說，她以前報了瑜伽培訓班，報班的費用基本都要1000 多元一年，但是有時會堅持不下來，感覺很浪費。有了這個免費教瑜伽的活動，自己有時間就去，感覺挺好的，“每次參加完活動回到家，都感覺心情更加舒暢。”

據了解，目前參加這個公益活動的200 多名市民中，接近一半是沒有瑜伽基礎，但對瑜伽比較感興趣的年輕女子。隨著參加這個活動的人日益增多，蔡茵等活動組織者也在考慮選擇更大的戶外活動場所，為市民提供免費教學工作。

本報記者 劉影麗 文/圖