近日，臺灣《康健》雜志網站批駁了多種錯誤的抗衰老方式，常見的吃膠原蛋白、用滾輪按摩、牛奶敷臉，竟都榜上有名。以下，你中了幾個？

1、吃膠原蛋白。膠原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的膠原蛋白豐富，皮膚便會看起來緊實有彈性，反之，會顯得凹陷、沒精神。因此，現在膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱賣商品。可是，臺灣上立皮膚科診所醫師林上立說，膠原蛋白吃進體內，不見得會乖乖地補到臉部，若吃太多，反而會造成肥胖、長痘痘或影響經期。

2、綁馬尾辮。有人用綁馬尾的方式拉提臉部，這樣把臉部皮膚向后拉緊，只是暫時讓臉看起來比較緊實，并不會讓臉“定型”。林上立說，常常用外力拉扯皮膚，將造成皮膚更加松弛，松開又會恢復原狀。

3、拍打臉部。很多人平時利用拍打臉部來做保養。林上立說，拍打皮膚并不會提高保養品吸收效果，還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青，或過度拉扯而引起松弛。

4、臉部伸展操。有些人會做臉部運動放松肌肉，但林上立說，這并不能改善肌肉下垂。

5、母乳肥皂。近年市面上出現非常多的母乳制品洗臉產品，宣稱可以改善臉部緊實度。林上立指出，洗面乳或洗面皂皆無法有效地緊實肌膚，只有清潔效果。

6、蛋白或牛奶敷臉。林上立說，蛋白雖然可以美白肌膚或縮小毛孔，但容易造成過敏，臉上有傷口或正在過敏者也不適合這個方式，嚴重一點，會造成接觸性皮膚炎。

這么多護膚方法都是錯誤的，老得漂亮一點，真的很難嗎？林上立說，許多生活中的壞習慣會加速皮膚衰老，要避免過油和過甜的飲食，保證充足睡眠，懂得舒緩壓力。

據生命時報