本報訊  據沈陽日報消息，北方的冬季，日照時間短，寶寶很容易缺鈣，導致其身體發育減緩，嚴重的會引起佝僂病。專家稱，冬季應及時給寶寶補鈣。

寶寶缺鈣有哪些表現

沈陽市婦女兒童保健中心醫生常虹介紹說，如果寶寶有如下表現就說明缺鈣了：頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭發長得很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴重；晚上經常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩；經常出汗（排除穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因）。

食補比藥補更佳

如何給寶寶補鈣？常虹稱，首推食補，在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃影響鈣吸收的食物。其次吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重，就需要適當地給寶寶服用鈣劑。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1—2個即可。

除了食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好地補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有應根據氣溫的變化選擇合適的時間。