本報訊 據39 健康網消息，常坐 辦公室對著電腦的人，由于用眼過 度，容易感覺頭昏腦脹、全身疲勞， 這到底是為什么呢？眼睛疲勞為何 會導致全身勞累？

中醫認為“ 累從眼入”，也就 是說，眼睛會引起全身的疲勞、 不適。只要眼睛出現酸痛、發 脹、干澀、視力模糊等問題，就很 容易導致頭痛、注意力不集中、 情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力 和失眠、惡心、欲吐等一系列疲 勞癥狀。因此，專家指出，“ 眼睛 作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 會對全身疲勞癥狀的出現有預 警作用。解決全身困累，當從眼 睛開始。”

下面教你6 個方法緩解眼睛 疲勞。

快速眨眼。頭向后仰并不停地 眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞 時，只要做2~3次眨眼運動即可。 眼珠運動法。頭向上下左右旋 轉時，眼珠也跟著一起移動。 看遠看近法�？催h方3 分鐘，再 看手掌1~2 分鐘，然后再看遠方。這 樣遠近交換幾次，可以有效消除眼 睛疲勞。

熱冷敷交替法。先用熱毛巾捂 在閉著的眼睛上30 秒鐘，然后浸一 條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重 復幾次。

瞅鼻尖。緩慢地深呼吸，當 你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著 自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩 邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復 正常，看一遠方的物體，并慢慢把 氣吐凈。

按壓穴位。閉上眼睛，把拇指 放在太陽穴上。用食指第一和第二 節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩 上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往 太陽穴進行。