暑期已漸行漸遠，但是烈日下的“秋老虎”正虎視眈眈地盯著你，大汗淋漓、咽喉冒火是必須程序，快來幫咽喉降降溫吧。最好選擇電扇消熱，如果天氣實在炎熱，也要注意適時開窗通風，不能長期待在封閉的空調房里。悶熱的天氣，護嗓保衛戰，你準備好了么？

     其實一到夏秋交替的時候，嗓子干、癢、痛都是常有的事，稍不注意就會觸發咽喉脆弱的神經。因此，只要秋老虎來了，我們就要給咽喉做好充分的保護工作，才能讓嗓子暢快一夏天。

     切勿長期待在空調房里。很多上班族一到公司就打開空調，充分享受冷風帶來的暢快感受，身體是涼爽了，可嗓子卻遭了罪。空調房空氣不流通，細菌也就容易滋生，造成感冒、咽喉發炎等。另外，嗓子長期遭受冷氣的刺激，也容易感到咽部不適。

     因此最好選擇電扇消熱，如果天氣實在炎熱，也要注意適時開窗通風，不能長期待在封閉的空調房里。

     多飲水、多食蔬菜水果。換季時天氣炎熱干燥，出汗又多，如果不進行大量補水的話，身體可就要被榨干了。因此，平時要非常注意水分的補充，不要等到口渴的時候才想起喝水。如果是不喜歡喝水的人群，可以選擇多吃一些富含水分的水果，如西瓜、桃子就是不錯的選擇。西瓜還有利尿的功效，清熱去火的效果很好。

     護嗓小妙招。立秋后溫度較高，口腔殺菌工作很重要�？梢栽诔科鹚⒀罆r使用淡鹽水漱口，能夠對口腔起到一定的殺菌消炎作用，口腔健康，才能保證咽喉的健康。