據(jù)99 健康網(wǎng)消息，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。后天就是清明了，每到清明就會想起那首流傳了幾百年的詩句：清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。這首膾炙人口的詩句，給我們展現(xiàn)的就是清明時節(jié)的氣候變化以及人們那種心境的變化，清明還是春天，那這個季節(jié)又該如何養(yǎng)生呢？接下來我們一起來探討清明養(yǎng)生。

     注意保暖避免傷風(fēng)

     清明雖然是春天，但是這個節(jié)氣確實是氣候變化無常的時段，而且全國各地很多城市在清明都會降雨，導(dǎo)致溫度驟然下降，所以，清明預(yù)防感冒是必須要做的功課，因此清明前后要注意保暖，避免傷風(fēng)，這個時段可以在飲食中多補充一些蛋白質(zhì)，多吃一些富含維生素C 的水果。

     謹防心腦血管意外的發(fā)生

     春季本來就是疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，再加上清明放假，還要祭奠，所以，這個季節(jié)非常容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的復(fù)發(fā)，情緒的波動會直接影響到血壓的波動，會直接影響心臟的供血，所以，患有心腦血管疾病的人要控制自己的情緒，時刻監(jiān)控血壓的變化，及時采取救治的措施。近日，馬航有那么多人失去了聯(lián)系，就有人當(dāng)場出現(xiàn)心腦血管的問題，那就是因為悲傷過度造成的，所以，清明時節(jié)保護好健康才是最重要的。

     需預(yù)防胃腸疾病

     清明時節(jié)全國各地都有著自己地方的習(xí)俗，清明節(jié)吃青團、炒螺螄等是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，這些是不適合胃腸較弱的人食用的，因為這些屬于寒涼食物，會導(dǎo)致胃腸的負擔(dān)加重，所以，清明時節(jié)胃腸不好的人還是少吃這些食物為妙，不能為了習(xí)俗而賠上了健康，那不值。還有一些地方，因為清明時節(jié)，親人難得聚在一起，也免不了吃喝一頓，結(jié)果很容易暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸疾病。

     養(yǎng)生重點在養(yǎng)肝

     清明主要是掃墓祭祖的季節(jié)，是對那些亡靈的祭奠，在廣東清明節(jié)的隆重和重要性甚至超過春節(jié)，是廣東一年當(dāng)中最重要的節(jié)日之一，外地的兒女都要想方設(shè)法趕回家鄉(xiāng)祭祖，所以難免舟車勞頓，導(dǎo)致體質(zhì)下降，再加上祭悼故去的親人，難免心情也會比較沉重，也非常容易導(dǎo)致情緒的激動，這些都會讓我們的肝臟負擔(dān)加重。所以，清明時節(jié)要注意保護我們的肝臟，回鄉(xiāng)祭祖也要少飲酒，少吃一些過于油膩的食物，還要避免長時間的熬夜。

     傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

     小結(jié)：清明節(jié)是一個非常重要的節(jié)日，也會有3 天的小假期，但是，健康是需要我們時刻呵護的，切不可為了過清明節(jié)而忽略了健康，結(jié)果導(dǎo)致一些疾病的突發(fā)，給工作和生活帶來不必要的困擾。