為此，國家衛生和計劃生育委員會近日發布了《兒童眼及視力保健技術規范》（以下簡稱規范），規范建議兒童(0~6 歲)操作電子視頻產品時間每次不宜超過20 分鐘，每天累計時間建議不超過1 小時， 2 歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產品。

     玩電子產品易致近視

     近視通常分為假性和真性兩種，假性近視常常發生在青少年，而一些電子產品的應用加大了青少年患假性近視的可能性，佛山市第二醫院眼科中心副主任醫師段虎成表示。

     “由于電子產品屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運動，睫狀肌長時間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣，造成調節性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。”段虎成說。

     養成正確的用眼習慣

     兒童近視是多種原因共同作用的結果，因此在預防上也要從多方面著手，對于兒童近視的預防，段虎成指出，首先要教育孩子養成正確的用眼習慣。“要教育孩子在閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。另外，還要注意孩子閱讀時的照明光線要充分，作業時間不宜過長，閱讀寫字連續45 分鐘后，應休息10 分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。”段虎成表示。他隨后指出，現在有些家長喜歡在平板電腦上下載各種學習軟件，讓孩子利用平板電腦學英語、讀電子書，殊不知平板電腦對孩子眼睛損害程度大，使用時間過長會對視力造成嚴重傷害，這就要求家長應該引導孩子正確使用電子產品，看電視、看電腦、玩手機不超過 1小時。

     培養良好的飲食習慣

     段虎成表示，現代兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、小說、電腦、電視等；很少見兒童在室外集體游戲。其實多帶孩子進行戶外活動可降低孩子過度使用電子產品的可能。最后，段虎成也表示，預防孩子近視，還要培養孩子良好的飲食習慣，注意讓孩子多吃些五谷雜糧，同時還要注意葷素搭配，讓孩子適當進食胡蘿卜、豆類、豬肝等食物，并少吃辛辣油膩食品。

     健康小提醒：

     孩子愛瞇眼，可能是近視定期檢查和注意孩子的視力狀況也是預防兒童近視的重要手段，段虎成表示。對此，《規范》還首次提出，應對0～6 歲兒童進行眼外觀檢查，對4 歲及以上兒童增加視力檢查。

     除了帶孩子定期做眼部檢查，家長還應在平時生活中仔細觀察孩子的一舉一動。段虎成提醒家長，如發現孩子較其他同齡孩子動作遲緩、笨手笨腳，不活潑，不愿意做游戲，或看東西時愛歪頭、皺眉、瞇眼，看電視坐得很近，常常用手揉眼睛，上學后上課注意力不集中、看不清黑板、學習成績下降或看書距離很近，閱讀不到半小時就出現眼酸脹、眼疼痛、頭昏等視疲勞癥狀，應該帶孩子到醫院檢查，必要時散瞳驗光。