【長壽之鄉巴馬養生之旅】

在廣西西北部大山之間，有一個如圖 畫般的地方，那就是巴馬瑤族自治縣，綠 山翠湖梯田，石橋老樹鼓樓，空氣里滿是 泥土的芬芳，來到這里，讓人的精神不覺 為之一振。巴馬是世界五大長壽地區之 一，村里超過百歲的老人比比皆是，使巴 馬成了國內最熱門的養生游之地。

巴馬山水相依、洞水相連，自然環境優 美，作為養生之地，這里既有風光秀麗的盤 陽河、如詩如畫的龍洪田園風光、美如西湖 的賜福湖，也有巧奪天工的命字河及“天下 第一洞”百魔洞等，空氣新鮮，氣候宜人，食 用之物又全出自潔凈的土地，比較理想。

盤陽河是巴馬的母親河，河水從百鳥 巖中涌出，一路逶迤，沿途有深谷、溶洞、暗 河、瀑布等景觀。盤陽河水質富含對人體 健康長壽的礦物質和微量元素，因而生活 在兩岸的瑤壯族等少數民族村民均很長 壽，其中百歲兄弟、百歲姐妹、百歲夫妻隨 村可見，故又稱長壽河。傍晚的盤陽河，漁 舟輕蕩，悠閑的白鵝、取水的少女、收工回 家的村民、裊裊升起的炊煙，一派詩意。

長壽水晶宮景區地處巴馬瑤族自治 縣西北那社鄉，距巴馬縣城45公里，行車 約一小時。旅游區面積約1.5平方公里， 首期游步道全長700米左右，有地下溶洞 大廳5個，最高大廳頂部距地面高度近50 米。水晶宮洞穴母巖形成于約兩億八千 萬年前的海底，而洞內鐘乳石是十幾萬年 以來形成的，甚至還正在生長發育中。

【自然湯池龍勝溫泉國家森林公園】

峰巒疊峰,怪石嶙峋,林木蔥郁,谷幽 澗深,溪水清澈，這是逃離都市喧囂的一 個世外桃源，這是龍勝溫泉國家森林公 園。森林公園位于越城嶺南端桑江上 游， 距桂林市129 公里， 公園最高海拔 1060 米，年平均氣溫17.6℃。森林公園 以龍勝溫泉為核心, 這里還留存著銀杏、 長柄山毛櫸、篦子三尖杉等珍稀植物和黑 熊、獼猴、鹿、麝、靈貓、娃娃魚等珍稀動 物。大自然的原生態與民族文化的原情 態在這里完美結合。

著名的龍勝溫泉是人類童年時代留 下的一片凈土，可謂天下一座絕版的溫 泉。它坐落在龍勝縣城東北方向28 公里 的龍勝溫泉國家森林公園內，像一朵美麗 奇葩的花蕊一樣，它是溫泉國家森林公園 的核心和靈魂。龍勝溫泉之所以無以倫 比，在于它十分優美的環境和十分優良的 水質。這是一條林蔭蔽日、萬木合圍的山 沖，密密的杜鵑樹和繁茂的闊葉林如同睫 毛護佑眼睛一樣，忠實地護佑著這一潭潭 從容吐納輕輕流淌的圣水。飄飄渺渺的 霧氣，把這里狹長的綠色空間幻化成云蒸 霞蔚的仙山圣境。

【北回歸線的明珠南寧大明山】

大明山是位于廣西中部的一條弧形 山脈，主峰龍頭山海拔1764米，為桂中南 最高峰。大明山地處北回歸線，橫跨上 林、馬山、賓陽、武鳴四縣，距南寧市區僅 76公里，是城市游人秋季度假休閑的適宜 去處。

大明山共有108 條瀑布，其中最大 的是龍尾瀑布，其次就是金龜瀑布，落差 60 多米。在水潭的中央有一塊大石頭， 形如金龜爬行;奇妙的是，無論我們身處 河谷的哪一面，都會看到龜頭指向另一 條走出河谷的路，因而得名“ 金龜指 路”。瀑布從懸崖峭壁傾瀉而下，氣勢磅 礴，豐水時節其轟鳴聲遠傳數里。從側 面看，它只是一級瀑布，從正面看，則形 成明顯的兩級落差。在金龜潭對岸的紅 色巖石，狀若神壇寶座，傳說這就是“龍 母升壇”。

大明山有1331 種藥用植物，是一座 巨大的“天然藥庫”，由它浸泡出來的天然 “茶水”，是最好的藥浴水。天然藥浴谷是 大明山景區特別為游客設置的免費保健 場地，優美的環境和神奇的“茶水”浴，對 消除疲勞、去病強身有上佳的效果。