李三英老人在和她的小玄孫玩耍。

在剛剛過去的重陽節，也稱老人節，我市尊老、敬老氣氛濃厚，公園廣場、街道社區舉行了各種敬老活動。

據統計數據顯示，10年間，我國90歲以上老人已增長近一倍，中國將進入“長壽時代”。而河源一直有著尊老、敬老的優良傳統，生活在山清水秀、空氣清新的河源，究竟哪個縣區的高齡老人最多？是怎樣分布的呢？他們又有著什么樣的長壽秘訣？為此，記者進行了一番調查。

80歲以上老人紫金第一

據市老齡辦統計的數據顯示，全市80 周歲以上有登記領取津貼的老人有76517 人。記者注意到，紫金縣80 周歲以上高齡老人全市最多，達到23727 人，占全市的 31%。因此，紫金縣是名副其實的長壽縣。

與紫金最為接近的是龍川縣，以 19633 人屈居第二。緊隨其后的是東源縣，也進入了“萬人俱樂部”，人數是11412 人。除此之外，暫無其余縣區的老齡人數量超過萬人了。

最少的是源城區，僅3693人，遠遠落后于其他縣區。當然，這是絕對數比較，老年人總人口也是最少的。

百歲壽星龍川最多

俗話說，人各有特長，沒有絕對的好與差。事實上，老齡人的數據對比也不例外。

老齡人中百歲老人最引人注目，根據市老齡辦提供的數據顯示，河源百歲以上長壽老人為265 人。在這一回合，龍川扳回一城，以76位百歲老人位居第一。然而，紫金的百歲老人也不少，以65人位列第二。

此外，和平縣以40人擠進前三，比第四名的東源縣僅多出2人。排在第五的是連平 29人，很不幸，源城區僅有17人，再次墊底。據統計，全市60 周歲以上老年人口共 503819 人，約占全市戶籍人口的15.08%。其中，城市110908 人，農村392911 人，分別占全市老年人口的22.01%和77.98%。全市80歲以上的高齡老年人口共76517人，占老年人口總數的15.18%。

要長壽樂觀心態很重要

近日，記者采訪了兩位高齡老人，去探尋一番他們的長壽之道。家住白嶺頭葉屋村的李三英老人，今年102歲高齡，現在家里已經五代同堂。在老人的家中，記者看到了正在和小玄孫玩耍的李三英老人，雖然面部呈現出歲月的滄桑，但老人思路清晰，談吐正常，看到有客人來訪，她很開心地出來迎接。

說起長壽的秘訣，李三英老人告訴記者，自己每天睡得很早，每天晚上八九點就上床睡覺了。睡眠質量也很好，一般可以睡到第二天早上7 點左右。醒來后，喜歡在家附近散散步，累了就回屋里休息看看電視，平時喜歡看抗戰時期的電視劇，有時還會和兒孫們說說當年日本人入侵時躲進山里的故事。

“她喜歡清淡飲食,每頓都可以吃兩小碗飯。”百歲老人的孫子葉蘭勝告訴記者，老人吃飯從來不挑食，平時以素菜為主，雖然年紀大了但是飯量還是很好。“對家里的每個人，她都很關心，小玄孫犯了錯，都喜歡往她那兒躲。”葉蘭勝告訴記者，老人長壽其實沒什么秘訣，年輕時的李三英非常勤快，在帶孩子的同時還兼顧了砍柴、種地、養豬這些體力活動。可能是長期的勞動練就了一副好身體。而且老人心地善良、為人豁達，在家很受兒孫們的愛戴，在他的印象中，老人很少生氣，有一個良好的心態，這可能也是老人長壽的一個重要原因。

家住東源縣康禾的老人李新輝，今年也已經90歲高齡。老人看上去要遠比90歲年輕，他平時注重養生，練就了一副好身體。從小干農活長大的李新輝老人現在根本閑不住，除了愛養養花種種菜之外，平時做菜做飯，家里一日三餐的任務也攬在了自己身上。

老人的孫媳婦雷曉瓊告訴記者，老人平時很少生病，爬起樓梯來一步兩臺階，走路比年輕人都快，身體好得叫人羨慕。而且老人一生勤儉持家，樂于助人，雖然家境并不富裕，但是一直有著樂觀的心態，過著簡單的生活。如今，雖然老人年歲已大，但一家過得和和睦睦，正等著慶祝他的91歲生日。

本報記者 譚興孚 朱冀 文/圖